Hitze und kein Ende / Wohlfühltipps aus dem Gesundheitsministerium
Ministerium für Gesundheit und Soziales - - Pressemitteilung Nr.: 096/03 Ministerium für Gesundheit und Soziales - Pressemitteilung Nr.: 096/03 Magdeburg, den 12. August 2003 Hitze und kein Ende / Wohlfühltipps aus dem Gesundheitsministerium Magdeburg . Meteorologen prophezeien ein Andauern der Hitzewelle bis in den September hinein, doch bereits jetzt haben Mensch, Natur und Tierwelt mit den Folgen dieses Jahrhundertsommers zu kämpfen. ¿Natürlich ist es schön, wenn uns die Sonne in diesem Sommer so verwöhnt, dies birgt allerdings auch zahlreiche Gefahren. Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, die uns helfen können, diese Hitzewelle unbeschadet zu überstehen¿, rät Gesundheitsminister Gerry Kley den hitzegeplagten Menschen in Sachsen-Anhalt und weist noch einmal auf die grundlegenden Verhaltensregeln bei großer Hitze hin. · An oberster Stelle steht ein ausreichender Flüssigkeitskonsum. Mindestens sollten 2 bis 3 Liter Flüssigkeit zu sich genommen werden, auch ohne ein vorhandenes Durstempfinden. Geeignet sind dabei insbesondere Mineralwasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees oder auch verdünnte Obstsäfte. Weitgehend verzichtet werden sollten jedoch auf Kaffee, schwarzen oder grünen Tee und Alkohol, da diese Getränke dem Körper noch zusätzlich Wasser entziehen. Weiterhin ist ein zu kaltes Trinken zu vermeiden, denn das bereitet dem Körper zusätzlichen Stress. · Auch der tägliche Speiseplan sollte an die klimatischen Bedingungen angepasst werden. Eine fettarme, ballast- und kohlenhydratreiche Ernährung ist ebenso ratsam wie die Einnahme von kleinen dafür aber mehreren Mahlzeiten. Obst und frisches Gemüse sollten den Hauptteil des täglichen Verzehrs bilden. · Die Bekleidung sollte möglichst hell und luftdurchlässig sein sowie aus hautfreundlichen Materialien bestehen. · Körperliche Belastungen sollten nach Möglichkeit auf ein Minimum zurück gefahren werden und möglichst in die frühen Morgenstunden bzw. auf den späteren Abend verlegt werden. · Wer nicht über eine Klimaanlage verfügt, sollte sein Haus, seine Wohnung bzw. sein Büro morgens oder auch nachts gut durchlüften und am Tage die Fenster geschlossen halten und gut verdunkeln. · Kalte Arm- und Beinduschen halten Ihren Kreislauf in Gang. · Sollte sich der Aufenthalt im Freien nicht vermeiden lassen, cremen Sie sich gut ein und benutzen Sie einen hohen Lichtschutzfaktor. Suchen Sie sich so oft wie möglich einen Platz im Schatten. Einen Sonnenbrand sollten Sie unter allen Umständen vermeiden. · Insbesondere Kleinkindern und älteren bzw. kranken Menschen, die auf fremde Hilfe angewiesen sind, sollte eine besondere Zuwendung gewährt werden. Impressum: Ministerium für Gesundheit und Soziales Pressestelle Turmschanzenstraße 25 39114 Magdeburg Tel: (0391) 567-4607 Fax: (0391) 567-4622 Mail: ms-presse@ms.lsa-net.de
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